25
2016
11

大玉儿中医教你养好脾-同兴堂

中医教你养好脾-同兴堂

你是否会感到精神疲倦、懒得说话、疲乏无力、食欲不振,但是却不知道原因为何?当你对这种状态备感困惑却又百思不知原因时,中医提醒你:注意一下你的脾刁爱青。脾胃被称为后天之本、气血生化之源。但是,和胃不同,脾脏却经常被人们忽略。
脾脏健康自测法
在治未病的日常诊断中,有一套自测脾脏健康的简单方法,来评估脾脏健康,而这些现象或生活中并不会引起人们的特别注意:
1.你是否经常嘴唇干裂?
2.你是否经常口腔溃疡?
3.一天排便 3 次以上(且不成形)?
4.经常忧思闷闷爱播播放器,郁郁寡欢玛丽安保莱?
5.是否经常喝冷饮?
6.脸色不好,被说“蜡黄”?
7.男性是否有前列腺炎?
8.女性是否有月经不调?
在这八道题目中,如果你有五道题目的回答“是”,那么你就该关注一下你的脾了。脾气和脾有关吗?
二者是有关系的。从中医的角度上讲,五脏六腑有密切的关系,一旦人体的某个脏腑有病变的话,皆可传其它脏腑。
脾脏有问题的人,身体会有种种不适,这就容易导致他心情不好,容易发怒,即老百姓常说的“脾气不好”。
但“脾气”并不是从“脾”生出来的,中医认为发怒气的出口往往是肝。
养脾三步走

胡萝卜很健脾,首先,脾脏不好的人要调整三餐结构,暂时删除或减少那些不易消化、过于油腻的食物青岛宝龙乐园,特别是高脂肪食品。食谱应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主角,且要注意保温,胡萝卜就值得推荐,可将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼、丸子食用云荒羽。
分季节挑食物
春天是万物复苏、阳气生发的季节太湖美歌词,多吃一些健脾益气的食物,如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、板栗等。
初夏是生长最快的季节。生长越快,所需要的营养也越多,这时要保护脾胃,为大量的消耗做好准备。
秋天肃杀,应别吃生冷滑腻之品,多食含铁量丰富的食物来健脾。
冬天是收藏的季节,也是积蓄力量以待“萌发”的季节,抓住这几个月进行调理,可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能,使其恢复正常运转,从而为来年春天的健康奠定坚实的基础。
三种健脾粥
红枣大麦粥:红枣 8~10 枚,大麦适量,用温水浸泡后,旺火熬煮食用。
莲子粥:莲子去皮去心,温水浸泡后,用旺火熬煮而成,加糖少量食。
薏米粥:薏米适量,或加少量米蛇王选后,温水浸泡后用旺火熬粥食用。
烹饪多用水加热
多用水为传热介质的烹饪方法,如汤、羹、糕等。少用煎、烤等以油为介质的烹调方法。

适当运动可以帮助“脾气”活动,增强其运化功能。不过,年龄不同,运动健脾的方法也不一样。
青年人可用仰卧起坐,在每天起床和睡前做 20 到 40 次。
老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩。如果直接按摩脾胃可能会不舒服,所以可以拍打、按摩位于它们上面的中丹田(膻中穴)和按摩它们下面的下丹田萌猫牧场。
膻中穴和下丹田之间就是脾胃长沙职宏通,所以在膻中穴和下丹田两个位置要多做一些按摩。胸心和腹心要经常按摩,也有助于脾胃的调养忘了算了。

调理脾胃的穴位主要有两个:
一个是足三里,娄清位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内。足三里是全身性的强壮要穴,常按摩可使消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦可获得改善。
另一个是中脘北语网院,位于肚脐上约 4 横指。按摩这个穴能行气活血,清热化滞,调理脾胃虚弱。对于儿童的腹痛胀满、便秘泻泄等有较好作用。
按摩穴位时可采用揉、推、摩、旋摩等手法,力度适中,每天早晚各一次。
来源:上海中医药大学
同兴堂中医馆,药材道地,名家名方

道地
道地药材 品质保证
中医
名老中医 名家名方

同兴堂
中医馆
健康新
美学
简介:高易,出身中医药世家,幼承家训,十六岁拜师学中医,深得前辈悉心教诲大玉儿,尊歧黄之术,修习医圣仲景伤寒之学,师法火神派开山宗师郑钦安先生,临证擅以扶阳法治疗心脏病、肾病、肝病、肺病、脾胃病、抑郁症、风湿类风湿病、前列腺病、妇科病、骨病等疑难杂症祖述宪,疗效显著。
坐诊时间:每周五9:00-16:30
预约电话:0531-58708778
« 上一篇 下一篇 »