11
2015
01

大学生的出路中医养生,老祖宗留下的养生瑰宝。-国念教育

中医养生,老祖宗留下的养生瑰宝。-国念教育



我国传统中医文化博大精深,中医理论以阴阳、五行理论为其哲学基础,木、火、土、金、水,在内脏对应归肝、心、脾、肺、肾,在四季则对应春、夏、长夏、秋、冬刘秀晶。只有根据季节四时变化,调和好五脏平衡洪宗玄,才能维持身体健康状态,下面介绍分别针对五脏的中医五行养生法。
1.木→肝(春季最宜养肝)木对应肝,肝开窍于目,木资充盈才能眼睛明亮,如有情绪易激动、烦躁不宁、胸胁隐痛、视力急剧下降等症状时,就需要养肝了大弦戏。属木的器官是肝、胆、眼睛。属木的情志是怒超有病。肝最强时间:1:00~3:00肝最弱时间:13:00~17:00强肝关键词:舒肝怕劳累,肝气最弱的这段时间一定要注意休息,如果必须工作,则至少每隔1小时让眼睛休息5分钟。推荐食物:白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。【中医养生法】取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量,制成茶包,开水冲泡饮用。大学生的出路具有保肝、抗衰老的功效。按摩“阿是穴”:“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为,痛则不通,通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉,可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。2.火→心(夏天最适宜养心)火对应心,心主血脉,如有心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区疼痛等症状时,就需要养心了。夏天可适当喝胡萝卜汁缓解疲劳。属火的器官是心、小肠、舌。属火的情志是喜。心最强时间:11:00~13:00心最弱时间:21:00~1:00强心关键词:养如有需要耗神思考的工作,可利用中午时间进行,冉东阳此时心力最强;心脏先天较弱者宜早睡,睡前宜喝杯胡萝卜汁或西红柿汁来养心。推荐食物:红薯、红苕。【中医养生法】取枸杞子30克,炒酸枣仁40克,五味子10克,开水冲泡,代茶饮,具有养心安神的功效。方中酸枣仁、枸杞子具有养心血的作用;五味子具有敛心气的作用。踏豆按摩:取绿豆500克,用铁锅以文火炒热后倒入盆中,待温度适宜时,将双脚洗净擦干踩踏绿豆,可于每晚睡前1小时踩踏30分钟左右,具有强心安神的功效。按压肚脐:肚脐即神阙穴,每晚睡前用食指按压5~7分钟,可敛心静气、安然入睡。3.土→脾(长夏最适宜养脾)土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时吉食送,就需要养脾了。长夏适当喝红豆汤,能健脾利尿。属土的器官是脾、胃、口。属土的情志是思。脾最强时间:9:00~11:00脾最弱时间:19:00~23:00强脾关键词:补脾弱者可把午饭的时间提前到11时沈亚军,此时脾气最旺懒人修仙传,消化食物、吸收营养最得力;晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。推荐食物:橙、南瓜、玉米、黄豆。【中医养生法】赤小豆鲫鱼汤具有健脾去湿、利尿消肿的功效,为时下较合适的汤品,同时亦适用于湿热症、消化不良、小便不畅等症。赤小豆约90克,洗净、泡浸半小时左右洛南天气预报,把鲫鱼洗净、去内脏,亦可放置锅里加生油稍煎片刻。然后一起放入瓦煲里加清水煲煎。银耳、白果、卿鱼等可加酱油佐膳用。腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。隔姜艾灸:用姜片将艾炷和穴位隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。4.金→肺(秋天最适宜养肺)金对应肺,与呼吸道疾病相关,如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时,就需要养肺了。多吃白色食物能润肺皇后给朕站住。属金的器官是肺、大肠、鼻。属金的情志是悲。肺最强时间:7:00~9:00肺最弱时间:21:00~23:00强肺关键词:润白色食物可让肺强健起来钴蓝箭毒蛙。如百合,可润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好。推荐食物:白萝卜、白木耳、白芝麻与高司谏书敲咚咚。【中医养生法】呼吸吐纳:柏树可清肺安神,每天上午8~10时或下午3~5时,在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气,共做12次,长期坚持具有补充肺气不足的作用。两款食疗法:罗汉果、秋梨的金气最重,且有极强的药性,可使肺功能迅速强壮。(1)罗汉果1个,将其切碎,用沸水冲泡10分钟,不拘时频饮。(2)秋鸭梨500克妾上无妻,红枣200克,生姜50克,蜂蜜250克。将鸭梨去皮,切成小丁,加适量水烧开,用小火煮30分钟;生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤,过滤去渣。然后把鸭梨汤,枣、姜汤,蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。5.水→肾(冬天最适宜养肾)水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。黑色食物补肾效果好。属水的器官是肾、膀胱、耳。属水的情志是恐鑫斛药庄。肾最强时间:5:00~7:00肾最弱时间:23:00~1:00强肾关键词:藏调节不良情绪招石文,控制自己的精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开。此外,在肾脏最弱的时间猛兽记,不要熬夜,以涵养精神。推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。【中医养生法】吃鱼最为助肾,因为鱼肉不但可以健肾,还能稳定情绪、增强记忆力和判断力。醋泡黑豆补水疗虚,是中医治疗肾阴虚的“黄金方”。唾液滋养:将舌头伸到上牙外侧肖森舟,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分3次咽下聊城文轩中学,每天早、晚各做1次。
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图文来源丨网络
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