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2016
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多线程下载中医说的“体质”都在这里,你属于哪种体质?-布施与福报

中医说的“体质”都在这里,你属于哪种体质?-布施与福报
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一直以来,
中医都有关于冬令进补的说法,
但中医又讲究辩证,怎么补要因人而异。
毕竟不同的人体质有所差异高城刚,
养生也是大不同。

想养生,必先看体质:
经过多年的研究探讨,中医从人的形体、生理、特征等,以及病理反应状态、发病倾向等方面归纳出了七种体质。
1.平和质
平和质——较正常
?形体方面:体形匀称健壮
?易发疾病:平时极少患病
主要表现为:面色红润、目光有神、舌色淡红、精力充沛、睡眠良好、大小便正常,对自然和社会环境适应能力较强。
养生建议:
一般来说这些人群都比较自律,只要保持规律的生活起居就好。
2.气虚质
气虚质——常无力
?形体方面:肌肉松软不实
?易发疾病:感冒、内脏下垂、缺血性脑卒中、慢性疲劳综合征、慢性阻塞性肺疾病。
主要表现为:身体虚弱、面色苍白、容易出汗、疲乏无力、呼吸短促、说话声低、舌边有齿痕、精神不振、脉搏微弱,不耐受风、寒、暑、湿邪。
养生建议:
饮食:多吃些补气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆等;尽量避免:槟榔、空心菜、生萝卜等。
运动:以柔缓为主,如散步、打太极拳等。塔琳托娅

3.阳虚质
阳虚质——最怕冷
馍菜汤?形体方面:体型偏胖
?易发疾病:肿胀、泄泻、慢性疲劳综合征等。
主要表现为:疲倦怕冷、手脚冰凉、喜爱热食、唇色苍白、嗜睡乏力、男性遗精、女性月经减少、尿频、性欲衰退等,易感风、寒、湿邪,耐夏不耐冬。
养生建议:
饮食:多吃辣椒、葵花子等性温燥烈的食物;少吃甘凉滋润的食物,如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
运动:适合做中小强度、间断性的身体锻炼,如太极拳、太极剑等,避免剧烈运动。
起居:中午保持一定的午休时间、避免熬夜、性生活不宜太频繁。
心情:保持愉悦,可以练练书法、下下棋、旅旅游,平时还可以多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
4.阴虚质
阴虚质——最怕热
?形体方面:体形偏瘦
?易发疾病:虚劳、失眠。
主要表现为:手足心热、口燥咽干、舌红少苔、两颧潮红、大便干燥、喜欢冷饮、健忘、头发干枯、鼻子以及皮肤都很干,不耐受暑、热、燥邪,耐冬不耐夏。
养生建议:
饮食:可多吃生冷寒凉食物,如黄瓜、藕、梨、西瓜等;少吃姜、花椒、辣椒、胡椒等。
运动:以舒缓柔和为主,如慢跑、散步、打太极拳、做广播操多线程下载,不宜进行大强度、大运动量的运动王龙基,也要避免在闷热的环境中运动。

5.痰湿质
痰湿质——易肥胖
?形体方面:肥胖,腹部肥满松软。
阮明智?易发疾病:中风、胸痹、痛经肥胖、代谢综合征。
主要表现为:面色淡黄而黯、眼皮微浮、容易困倦、面部皮肤油脂较多、多汗且黏、胸闷痰多、口黏腻或甜、喜食肥甘甜黏、大便正常或不实、小便不多或微混,对梅雨季节及湿重环境适应能力较差。
养生建议:
饮食:健脾利湿为主霹雳剑踪,可多吃些海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物,少食甜、黏、油腻的东西。
运动:平时要多进行户外活动。
药物:比如常用的有白术、苍术、黄芪、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄等。
6.湿热质
湿热质——爱出油
三国寻娇?形体方面:中等或偏瘦
?易发疾病:疮疖、皮肤瘙痒、皮癣、脚癣、体癣、黄疸、热淋。
主要表现为:满面油光、面部长痘有痤疮、口苦口干、眼睛红赤、身重困倦、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄、男性易阴囊潮湿、女性易带下增多、舌质偏红、苔黄腻,对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。
养生建议:
饮食:清热利湿为主,多吃如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等我为购物狂。少食辛温助热的食物,还应戒除烟酒。
7.血瘀质
血瘀质——易健忘
?形体方面:胖瘦均有
?易发疾病:冠心病、心绞痛
主要表现为:面色晦暗、皮肤粗糙呈褐色、色素沉着、容易出现瘀斑、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗。
养生建议:
饮食:可多吃有活血、散结的食物陈欧广告词,如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等。
运动:可做一些促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。
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