04
2015
01

复古民族风中医保健九要诀,身轻体健益寿年-福建省二院健康管理中心

中医保健九要诀,身轻体健益寿年-福建省二院健康管理中心

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。
大脑为精明之府,复古民族风日梳五百把病除
头为精明之府吉普赛情人,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部荣新馆。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,可祛病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神最简单易行、最经济的长寿保健对策破窍九天。
中医

脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,布满了全身各相关器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可祛病延年决战玄武门。
中医

日咽唾液三百口,保你活到九十九
中医认为,唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,韩世雅遂成精气,起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。此处特指唾液,而不是生病之后产生的痰哦艾尔发!
中医

日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年
谷道,又称肛门手转星移。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。
中医

朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落
叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法,俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿,不仅能强肾固精老罗英语培训,平衡阴阳,疏通局部气血运行和局部经络畅通,延缓衰老。
中医

随手揉腹一百遍嫡女郡王妃,通和气血裨神元
揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃,通和气血卡蕾·措科,增补神元,敷养肾精,充实五脏,驱外感之诸邪,清内伤之百症。
中医

人之肾气通于耳卡赞的诅咒,扯拉搓揉健身体
中医认为,耳为肾之外窍,双耳灵健则肾经通;肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。
中医

消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高
所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。通过以上行为忘情水吉他谱,可以使得气血运行的更加通畅,营养周身,有益健康。
中医

安心静坐延年寿,调身调息加调神
医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连九天剑尊。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动葛洧吟。因此,古人的摄生之道之一,便是安心养神。儒、释、道三教皆有养生之法,并皆主张静坐。
中医

福建中医药大学附属第二人民医院
治未病中心
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